Uma dúvida muito frequente entre as pessoas que têm varizes é se elas podem praticar atividade física, pois existe o medo de dores nas pernas e de até do rompimento dos vasos dilatados.
A resposta é SIM. Não só pode, como é recomendado.
As vantagens que os exercícios físicos trazem já são bem conhecidas. Mas para quem sofre de varizes, alguns são mais indicados.
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✓ Caminhada – é uma excelente opção porque mantém as pernas ativas e melhora a circulação dos membros inferiores.
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✓ Alongamento das pernas – ativa a circulação da perna toda e melhora a flexibilidade dos músculos.
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✓ Pedalar – andar de bicicleta fortalece os músculos inferiores e estimula a circulação dos vasos sanguíneos.
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✓ Pilates – ajuda na flexibilidade, no fortalecimento muscular e no tônus da musculatura. Além disso, melhora a circulação de sangue e auxilia no alívio de dores.
A atividade física só traz benefícios à saúde: auxilia no bem-estar, reduz sintomas depressivos e ansiosos, diminui a gordura corporal, fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação sanguínea, e muitos outros.
Faça uma avaliação médica antes de tudo. É preciso analisar as suas condições físicas e procurar por problemas que possam limitar ou colocar sua saúde em risco.
Dra. Carolina Melo – Cirurgiã Vascular (CRM-DF 17114 / RQE 12652)
