Um estudo da Circulation Research identificou que o corte de calorias, mesmo que pouco, associado ao exercício físico, pode melhorar a saúde vascular.
Para ter um progresso, não é, necessariamente, preciso fazer grandes mudanças na alimentação ou restringir a dieta de uma forma agressiva.
A revista acadêmica apontou que a associação entre prática de exercícios com a restrição calórica moderada, ao invés de intensa, por idosos com obesidade traz maiores benefícios cardiovasculares.
Foram avaliados 160 homens e mulheres entre 65 e 79 anos, com índice de massa corporal (IMC) de 30 a 45 kg/m2, divididos em 3 grupos:
🔹 Exercícios aeróbicos;
🔹 Exercícios aeróbicos associado à restrição calórica moderada;
🔹 Exercícios aeróbicos associado à restrição calórica intensa.
Em 20 semanas, foram 30 minutos de exercícios supervisionados e quatro vezes por semana.
Os resultados indicam que a combinação de atividades físicas com uma restrição calórica moderada fornecem um maior benefício para a rigidez da aorta proximal, ao mesmo tempo em que otimiza a perda ponderal, além da melhora na composição corporal e distribuição de gordura corporal.
Dra. Carolina Melo – Cirurgiã Vascular (CRM-DF 17114 / RQE 12652)
